POMPKI NA

Trochę popusciłem pasa 82kg podciaganie 1 029 + 44 = 1 073 pompki 55 508 + 2 020 = 57 528 Popusciłem pasa bo 2 wrzesnia startuje w 1/2 CC w Mysłowicach jednak zostane przy cięzarze sztangi 40kg choc chodziło mi po głowie zejść poniżej 80kg . Jednak zrobie to powoli 80kg na MP w WW w Kwietniu i 79kg na Radzyń w Czewrwcu tak Radzyń bo im nie [...]

No w sumie to robi :-) Tyle że w WW czy pompkach można rywalizować jak równy z równym a często wygrywać . Przez lata startów w WW mogę powiedzieć z całą pewnością że tak jest więc po co sobie psuć życiorys :-) Pompki 88 116 +3 045 = 91 161 Coraz więcej jest w tym dipów . A w WW chciałem podnieść trochę ciężar ale 65kg jakieś takie ciężkie się [...]

U mnie na siłce też są takie wyzwania i były pompki z odłożeniem rąk w czasie 2 minut.Teraz jest wyciskane wielokrotne połowy wagi ciała z akcentem. Nie ma u nas raczej takich mistrzów WW i raczej 100 repsów nikt nie przekroczy,ale może mnie ktoś pozytywnie zaskoczy :)

No kręciołek czy rotor byle by dawał w kość a właściwie w triceps :-) Jutro jedziemy z iti do Żagania na zawody Street Workout ( podciąganie i pompki ) zobaczymy co sie uda zrobic :-? Filmiki nagramy /-)

Pompki lecą co dziennie .Serie pomału wydłużam .Pomału żeby nie przesadzić .W niedzielę Puchar Polski w WW na którym spotkam się z Jaworem 8-) Tak z naszym Jaworem bo to uniwersalny wyciskacz .Filmik oczywiście będzie :-)

Tadeusz a co u Ciebie taka posucha ??? Michał już wrócił z urlopu :) czas na wpisy treningów a nie tylko pompki

Jak Ci się podoba zestawik - plank - pompki ? Oj nie dla mnie takie zestawy... Serie po 10-20 pompek mi wystarczą by przyprawić mięśnie o drżenie :-) Nawet próbowałem pompek na komendę (włączyłem filmik, żeby Iti mną dyrygował) - pominę milczeniem ilość wykonanych... Ciało samo mi się rwało do góry! Musiałem się hamować, bo przyspieszałem! [...]

Jaki pochód oczywiście że MARSZ ! 200 pompek ale jakich 100 na raz i 100 po przerwie w nowym zestawie -( 1min. plank wysoki, 30sek. plank niski, 20 pompek w 30 sek. )wykonanym 5 x ciągiem ale za szybko tego pewnie nie powtórzę .Tak sie zawziąłem że uszczerbiłem kawałek zęba od zaciskania }:-( brzuch pełny zakwas . Pompki spokojnie gorzej z [...]

Moje wykonanie się nie podobało, to i komentarzy wiele :-) Pierwszy pompki ze sznurkiem wrzucił Drazekm, to pokazałem, że też tak potrafię, choć nie w dużych ilościach. Może jak wrzucisz nagranie z komendami, to ktoś podejmie się próby pójścia na maksa :-)

Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-)

Do MP w WW wynik jeszcze da sie do pieścić :-) panteon Możemy nagrac we wtorek a ile powtórzeń i jakie pompki pogłębione czy klasyczne na podłodze ? Będę to robił jako rozgrzewkę przed treningiem WW więc nie przesadzaj z ilością :-D

Pompki z dotknięciem kratą :-) Widzę, że naszykowałeś zapas na nadejście kufla. Od rana jest w dostarczeniu ale chyba kurier nawalił.

Poniedziałek to trochę więcej pompek w sumie 390 pompek. Dzisiejsza zaplanowana seria 165x wykonywana po 3 pompki (55x3) i nagrana film będzie wstawiony jutro. Muszę częściej robić nagrania i wprowadzać korektę pozycji choć i tak jest dużo lepiej .Pewnie że inaczej robi się krótkie serie a inaczej długie gdzie się zaczyna kombinować ale muszę [...]

Chwilowo nie mam nagrania bo bylem sam na treningu a szkoda bo sztanga nawet współpracowała . Trudno udokumentuję to za tydzień. Pompki oczywiście były ( 277) w 3 seriach :-)

Pompki oczywiście były bo robię je codziennie ale po treningu WW to już nie wydolę tyle co jest na liczniku konkursowym. Nagranie będzie :-)

Zdecydowanie jakiś parasol załatwił by sprawę ale sędziowanie i tak zepsuło rywalizację {{:-( Waga 85kg i mógł bym coś jeszcze pocisnąc z ciężarem ciała. Zastanawiałem się nad ponownym startem z CC ( 1 09 Drawsko Pomorskie ) ale to ten sam rejon Polski a droga jaką tam jechałem to jakaś makabra no i znowu wielka niewiadoma z sędziowaniem :-( [...]

Tsu wiem o co Ci chodzi to są właśnie takie zawody ( może nazwa przytłacza) ale może brac w nich udział każdy nie zależnie od stażu czy umiejętnosci sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to [...]

No iti mnie zubożył o 1 powt. tak ciężko wypracowane było 55 x %-) Pompki codzienne w coraz większych ilościach bo myślę już o Sochaczewie a tam system pucharowy którego nie cierpię :-> Więc trzeba chcąc nie chcąc robić serie . Nadal bez supli i chyba tak już zostanie ( przy CC używałem pare razy kreatynę fakt było łatwiej ale teraz bawi mnie [...]

Olo jest dokładnie jak napisałeś . Po Świąteczny 1kg wciąż siedzi dzisiejsza waga 86,4kg. Aeroby cisnę ale w raz z nimi ciśnie mnie głód który cały czas odczuwam . Dzisiejszy trening WW ciężko poszedł ledwo zrobiłem 8x 105kg , 80kg z planowanych 45x wyszło 41x ( odpuściłem sobie męki ale jest nagrane ). Pompki w normie przy nich nie czułem [...]

Sprawdzałes ile ważą Twoje pompki? Chodzi o położenie dłoni na wadze. Nawet kiedyś był patent takiego ważenia w jakimś konkursie w dziale.